炎症を起こす危険な食べ物、炎症を打ち消す素敵な食べ物まとめをザックリまとめてみた 炎症を起こす危険な食べ物⑴グルテン。⑵砂糖とブドウ糖、果糖、液糖。⑶植物油と種子油 1限 炎症を引き起こす危険な食べ物 ①グルテンで避けた方がいいもの 小麦、パン、パ…

たった100円！？炎症を抑える極上食べ物3選をザックリまとめてみた ①脂肪の多い魚（特にサバ） オメガ3脂肪酸、ビタミンDが含まれている。認知機能、睡眠の質が上がる ②オーツ麦、オートミール、オーツミルク オートミールそのままか、オートミールと豆乳、…

食事で花粉症対策！騙されたと思ってやってみて！をザックリまとめてみた 花粉症は、粘膜の免疫機能の低下により過敏になってしまっている 花粉に対して過剰に反応してしまっている（ヒスタミン） このヒスタミンが、くしゃみ、鼻水、目のかゆみの原因 ①粘膜…

花粉症の目のかゆみ対策をザックリまとめてみた 目がかゆくなってしまった時の対処法 ①絶対に目を掻かない ⇨目を掻いたり、こすってしまうと、アレルギー反応はひどくなってしまう ②目を洗う ⇨シャワーのヘッドを噴水のようにして頂点の辺りで目を洗う ⇨アイ…

今から始める花粉症対策に試してほしい食べ物3選をザックリまとめてみた ①亜麻仁油⇨オメガ3 ⇨オメガ3の油がアレルギーの発症を抑える。えごま油、魚、クルミもOK。 ⇨オメガ6の油はなるだけ避ける。唐揚げとか。 ②シャケ⇨ビタミンD シャケはオメガ３とビタミ…

花粉症を治すために何を食べる？をザックリまとめてみた ①悪いものを食べない ⇨ラーメン、パスタ、うどん、乳製品、小麦、トランス脂肪酸を避ける ②ちゃんとデトックス（解毒）するなら、ファスティング（断食） ③何を取ればよいか？まごわやさしい ⑴ま⇨豆 ⑵…

99％の医師が隠している、花粉症の簡単で意外な治し方5選ザックリまとめてみた ①👉花粉を近づけない⇨ポリエステル製のツルツルの上着を着る。 ②👉野菜を取る⇨大根がおすすめ。 ③👉睡眠をしっかりとる ④👉ストレスのない生活⇨便秘の原因 ⑤鼻炎スプレーをやめる⇒ステロ…