生き方
www.youtube.com 精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方をザックリまとめてみた 遊びや趣味のメリット、科学的に正しい遊びの教科書 何のために生きているか？⇨毎日を楽しむために生きている 毎日楽しければ、大きなストレスもなく、メンタルも健康にな…
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www.youtube.com 小さな習慣をザックリまとめてみた ①１回だけやる ブログをするなら、毎日1記事だけでも書く バカバカしい位の低いハードルから始めるとよい ②習慣のハードルは低い方がいい 習慣はまず、最小限の事だけをやる ③習慣作りにかかる日数は６６…
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www.youtube.com 時間術大全 人生が本当に変わる87の時間のワザをザックリまとめてみた ①スマホは１日４時間見られており、年々増えている ②SNSを意思の力で見ないようにはできない いいね！などは、人間の本能を刺激しているから。依存度が高すぎる。 ③ SNS…
www.youtube.com 精神医がすすめる疲れにくい生き方をザックリまとめてみた 痛み、発熱、疲れが生体が発する3大アラーム。この3つを無視しないことが大事。 ①疲れには3種類ある 1-1.肉体の疲れは、休めば治るが、どれだけ休んでも疲れない疲れがある。体の疲…
