www.youtube.com ①１日３食は食べすぎ 食べたくない時は、食べない方がよい。 ②１日３食がいかに危険か 1日3食は糖質の取りすぎ、糖質は、一瞬脳を幸せにする効果があるので中毒になりやすい 江戸時代までは1日2食が一般的だったので、日本人は1日3食に慣れ…

www.youtube.com 小さな習慣をザックリまとめてみた ①１回だけやる ブログをするなら、毎日1記事だけでも書く バカバカしい位の低いハードルから始めるとよい ②習慣のハードルは低い方がいい 習慣はまず、最小限の事だけをやる ③習慣作りにかかる日数は６６…