120歳まで元気に生きる　最強のサプリ＆健康長寿術をザックリまとめてみた

120歳まで元気に生きる　最強のサプリ＆健康長寿術をザックリまとめてみた

断糖高脂質食を始めとした人間本来の機能を回復する食生活をする

健康長寿⇨健康体のまま長生きすること

①120歳まで生きる無敵の食事術

糖尿病も、認知症も食事で改善できる⇨120歳までの元気で生きれるための無敵の食事術が

断糖高脂質食⇨糖質を可能な限り排除し、主食として良質な資質をたっぷり摂る食事

糖質をエネルギーにでなく、脂質をエネルギーにする。

旧石器時代の食事⇨肉や魚、骨、貝殻が中心で、米や小麦といった穀物やイモ類を食べていなかった。そして、人間の構造は、旧石器時代と変わっていない。

蛋白質20％、脂質が75％、炭水化物が5％の割合。⇒高脂質食だった。

②断糖高脂質食と最強のサプリで強烈に痩せる

断糖高脂質食の内容は、ガチ速脂ダイエットに書いてある。

断糖高脂質食をスタートするための準備

小麦粉・加工食品・調味料・化学調味料などを全部捨てる

用意するもの⇨ナンプラー、雪塩（ぬちまーす）、ビタミンCの粉末、MCTオイル、

グラスフェッドバター、動物性生クリーム、紅茶、ルイボスティー、ゼラチン

1杯に15～20ｍｌのＭＣＴオイルを紅茶に入れて飲む。腹持ちがよく、食欲抑制効果がある。ゼリーは、ゼラチンで紅茶ゼリーを作り、動物性生クリームを乗せて食べる。

断糖高脂質食ダイエットの3ステップ

⑴徹底した断糖によりケトジェニックになる

糖質を断つことで、脂肪をエネルギーに変えるケトジェニック体質にする

糖質を限りなく0にすることで、筋肉が落ちるのを防げる

朝、生クリーム＆ＭＣＴオイル入り紅茶

昼、牛脂スープ（空腹感があれば）

夜、サバの卵炒め

主食には『肉、サバ缶、卵、牛脂』がおすすめ、小腹がすいたらＭＣＴオイルを追加する

急な倦怠感などのケトフルーに注意が必要

⑵最強のサプリで質的栄養失調を解消する

脂質のエネルギーの代謝に必要なビタミン、ミネラルが一つでも欠けたら、断糖しても効果なしになる。食事で得られなかった栄養素を、サプリで補う

必ず必要なビタミン⇨Ｖ．Ｂ群。ビタミンＣ、ナイアシン、鉄、マグネシウム

サプリは、ＮＯＷフーズがおすすめ

⑶1日1,5食のスタイルを取り入れる

朝、ＭＣＴオイルを入れた紅茶を飲むと血中のケトン体濃度が上がり、食欲が治まる