小さな習慣をザックリまとめてみた
小さな習慣をザックリまとめてみた
①👉１回だけやる
ブログをするなら、毎日1記事だけでも書く
バカバカしい位の低いハードルから始めるとよい
②👉習慣のハードルは低い方がいい
習慣はまず、最小限の事だけをやる
③👉習慣作りにかかる日数は６６日
2か月、最低限の事を続けると続けないことが気持ち悪くなる
④👉モチベーションに頼ってはいけない
習慣にするためには、わずかな意志の力
とにかく、1回だけやることが大事
⑤👉脳の抵抗を減らす。ご褒美をあげる
脳はめんどくさい事を避けようとする。小さな変化に気づけるようにする
100記事をやったら、お店に行けるようになるとご褒美を上げる
