時間術大全　人生が本当に変わる87の時間のワザをザックリまとめてみた

時間術大全　人生が本当に変わる87の時間のワザをザックリまとめてみた

①👉スマホは１日４時間見られており、年々増えている

②👉SNSを意思の力で見ないようにはできない

いいね！などは、人間の本能を刺激しているから。依存度が高すぎる。

③👉 SNSの通知をオフにする

集中力が落ちる元凶は通知。

④👉SNSを使ったらログアウトする

SNSを気にして、勉強に集中できなくなってしまうから。

⑤👉朝にニュースを見るのをやめる

ニュースを見るのは悪い事ばっかりで、デメリットだらけ。週1回で十分。

朝一のフレッシュな脳をニュースに使うのはもったいない。

⑥👉ホーム画面のアプリを１列だけにする。SNSのアプリを消してみる

意志ではスマホ依存に勝てないので、スマホ使わなくていい環境に変える。

⑦👉1日の初めに、優先度の高い目標を１つ決めて動き出す

自分の直感を信じて、絶対やることを書く。

寝る前にメモを取る。今日はどんな日だったか。優先したことはできたか。何に喜びを感じたか？など。

⑧👉90分頑張ったら休憩する、カカオチョコレートと散歩がいい

90分勉強したら、15分コーヒーを飲んで休み、カカオチョコなどを食べる良い。