今から始める花粉症対策に試してほしい食べ物3選をザックリまとめてみた ①亜麻仁油⇨オメガ3 ⇨オメガ3の油がアレルギーの発症を抑える。えごま油、魚、クルミもOK。 ⇨オメガ6の油はなるだけ避ける。唐揚げとか。 ②シャケ⇨ビタミンD シャケはオメガ３とビタミ…

元気な長寿を目指すための生活をザックリまとめてみた ①👉1日1時間のうっすら汗ばむ程度の運動と週1回の負荷の大きい運動。 ②👉お風呂の湯温が40度で、10～20分の入浴。 ③👉排便、1日1回以上。 ④👉睡眠7～8時間以上と15分以下の昼寝。 ⑤👉趣味や生きがいを持つ。 ⑥早期…

花粉症を治すために何を食べる？をザックリまとめてみた ①悪いものを食べない ⇨ラーメン、パスタ、うどん、乳製品、小麦、トランス脂肪酸を避ける ②ちゃんとデトックス（解毒）するなら、ファスティング（断食） ③何を取ればよいか？まごわやさしい ⑴ま⇨豆 ⑵…

99％の医師が隠している、花粉症の簡単で意外な治し方5選ザックリまとめてみた ①👉花粉を近づけない⇨ポリエステル製のツルツルの上着を着る。 ②👉野菜を取る⇨大根がおすすめ。 ③👉睡眠をしっかりとる ④👉ストレスのない生活⇨便秘の原因 ⑤鼻炎スプレーをやめる⇒ステロ…